Համեմատել Պալտուս և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +164.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 2.54µg | 66% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.742g | 27% | |
| Ճարպեր | 17.74g | 3.78g | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.485mg | 0.242mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.753g | 12% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 65mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.288mg | 0.658mg | 7% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 122kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 165mg | 6% |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.46mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.923mg | 2.679mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 18.42g | 20.58g | 4% |
| Նատրիում | 103mg | 192mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Կալցիում | 4mg | 23mg | 2% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.28mg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 9µg | 2% |
| Խոլեստերին | 59mg | 62mg | 1% |
| Կալիում | 344mg | 305mg | 1% |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.047mg | 1% |
| Վիտամին A | 18µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | N/A | |
| Մանգան | 0.015mg | 0.022mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.073mg | 0.076mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.097mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.808mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 1.497mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.692mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.719mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.542mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.674g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +369.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
