Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

4

Մոցարելլա

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+840.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+750%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+421.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+627.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+406.5%

հավասար Երկաթ ~0.25mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

5

Մոցարելլա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+455%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+277.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+38.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	86mg	731mg	65%
Ֆոսֆոր	72mg	524mg	65%
Սպիտակուցներ	4.29g	27.5g	46%
Հագեցած ճարպ	2.317g	10.867g	39%
Վիտամին B12	0.05µg	0.92µg	36%
Պղինձ	0.254mg	0.027mg	25%
Ցինկ	0.6mg	3.13mg	23%
Սելեն	3.1µg	15.7µg	23%
Մանգան	0.381mg		17%
Վիտամին B2	0.146mg	0.34mg	15%
Ճարպեր	8.57g	17.1g	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.272g	0.509g	12%
Ածխաջրեր	37.14g	3.1g	11%
Խոլեստերին	21mg	54mg	11%
Վիտամին B3	1.566mg	0.12mg	9%
Վիտամին B1	0.111mg	0.02mg	8%
Վիտամին A	86µg	137µg	6%
Folate, total	34µg	9µg	6%
Նատրիում	129mg	16mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.661g	4.844g	5%
Վիտամին B5	0.209mg		4%
Վիտամին B6	0.028mg	0.08mg	4%
Կալորիականություն	237kcal	280kcal	2%
Վիտամին D	0 IU	13 IU	2%
Վիտամին D	0µg	0.3µg	2%
Վիտամին E	0.4mg	0.15mg	2%
Choline, total	8mg	18.4mg	2%
Մագնեզիում	29mg	26mg	1%
Կալիում	115mg	95mg	1%
Կոֆեին	4mg	0mg	1%
Protein per 100 calories	1.8g	9.8g	N/A
Calories per 10 g protein	552kcal	102kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	37.14g	3.1g	N/A
Երկաթ	0.26mg	0.25mg	0%
Շաքար	18.57g	1.23g	N/A
Վիտամին K	1.3µg	1.8µg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

1

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Մոցարելլա

3

Սպիտակուցներ: 27.5 գ

Ճարպեր: 17.1 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 49.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1098.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+541%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+99.5%

հավասար Ջուր ~49.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Մոցարելլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+346.4%