Համեմատել Պանիր բրի և Սագի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +628% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +226.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 100mg | 852mg | 251% |
| Վիտամին B12 | 1.65µg | 5.1µg | 144% |
| Հագեցած ճարպ | 17.41g | 3.595g | 63% |
| Choline, total | 15.4mg | 263.4mg | 45% |
| Սելեն | 14.5µg | 36.9µg | 41% |
| Երկաթ | 0.5mg | 3.64mg | 39% |
| Ճարպեր | 27.68g | 13.27g | 22% |
| Նատրիում | 629mg | 138mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.69mg | 1.759mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 20.75g | 13.87g | 14% |
| Կալցիում | 184mg | 60mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.52mg | 0.382mg | 11% |
| Ցինկ | 2.38mg | 1.33mg | 10% |
| Կալորիականություն | 334kcal | 185kcal | 7% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 1.29mg | 7% |
| Վիտամին D | 20 IU | 66 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.7µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.147mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.013g | 5.747g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.826g | 1.672g | 6% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.062mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 208mg | 3% |
| Folate, total | 65µg | 76µg | 3% |
| Կալիում | 152mg | 210mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 0.4µg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին A | 174µg | 187µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.38mg | 0.189mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 7.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.45g | 1.35g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.45g | 1.35g | 0% |
| Շաքար | 0.45g | 0.94g | N/A |
| Մանգան | 0.034mg | 0.038mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.235mg | 0.236mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.322mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.751mg | 0.797mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.015mg | 0.647mg | 0% |
| Լեյցին | 1.929mg | 1.188mg | 0% |
| Լիզին | 1.851mg | 1.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.592mg | 0.624mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.158mg | 0.91mg | 0% |
| Վալին | 1.34mg | 0.958mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.346mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102.4% |
