Համեմատել Պարմեզան և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +635.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +880% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +604.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1620% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 627mg | 89mg | 77% |
| Կալցիում | 853mg | 116mg | 74% |
| Նատրիում | 1804mg | 190mg | 70% |
| Հագեցած ճարպ | 15.371g | 0.548g | 67% |
| Սելեն | 34.4µg | 2µg | 59% |
| Սպիտակուցներ | 28.42g | 3.31g | 50% |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 0.22µg | 49% |
| Ճարպեր | 27.84g | 0.88g | 41% |
| Ցինկ | 4.2mg | 0.42mg | 34% |
| Վիտամին A | 262µg | 14µg | 28% |
| Խոլեստերին | 86mg | 4mg | 27% |
| Կալորիականություն | 420kcal | 40kcal | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.13g | 0.254g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.154mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.386g | 0.033g | 9% |
| Երկաթ | 0.49mg | 0.05mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Մագնեզիում | 34mg | 11mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.275mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.034mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.91g | 4.79g | 3% |
| Վիտամին D | 21 IU | 1 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.011mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 0.05mg | 3% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.002mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Կալիում | 180mg | 151mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.034mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Choline, total | 14.1mg | 17.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 250g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.91g | 4.79g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | 4.79g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.058mg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0.042mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.075mg | 0.141mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 0.171mg | 0% |
| Լեյցին | 2.747mg | 0.313mg | 0% |
| Լիզին | 2.201mg | 0.277mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0.087mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 0.171mg | 0% |
| Վալին | 1.865mg | 0.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.806mg | 0.1mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +758.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3063.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +190.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +297.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2707.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |
