Համեմատել Պիկշան և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +338.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +241.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +482.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +435.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +217.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +10.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 31.7µg | 108.2µg | 139% |
| Վիտամին B3 | 4.119mg | 22.07mg | 112% |
| Վիտամին B6 | 0.327mg | 1.038mg | 55% |
| Սպիտակուցներ | 19.99g | 29.15g | 18% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.92mg | 9% |
| Նատրիում | 261mg | 54mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.134mg | 9% |
| Վիտամին B12 | 2.13µg | 2.35µg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 333mg | 8% |
| Վիտամին D | 23 IU | 82 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 2µg | 7% |
| Խոլեստերին | 66mg | 47mg | 6% |
| Կալիում | 351mg | 527mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.137mg | 5% |
| Մագնեզիում | 26mg | 42mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.494mg | 0.334mg | 3% |
| Folate, total | 13µg | 2µg | 3% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 130kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.043mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.29mg | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 77g | N/A |
| Ճարպեր | 0.55g | 0.59g | 0% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.45mg | 0% |
| Վիտամին A | 21µg | 22µg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0.02g | N/A |
| Choline, total | 79.6mg | 77.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.205g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.138g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.204g | 0.175g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.313mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.015mg | 1.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.067mg | 1.287mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 2.27mg | 0% |
| Լիզին | 2.126mg | 2.565mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0.827mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 1.091mg | 0% |
| Վալին | 1.193mg | 1.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.682mg | 0.822mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.051g | 0.015g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.109g | 0.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.8% |
հավասար
Ճարպեր
~0.59g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +86.5% |
