Համեմատել Պիկշան և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +2083.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +198.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +161.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 23 IU | 526 IU | 63% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 13.1µg | 63% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.204g | 4.553g | 29% |
| Վիտամին B12 | 2.13µg | 2.8µg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.34mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.119mg | 8.045mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.327mg | 0.647mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.494mg | 1.475mg | 20% |
| Ճարպեր | 0.55g | 12.35g | 18% |
| Սելեն | 31.7µg | 41.4µg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 2.397g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 4.181g | 10% |
| Նատրիում | 261mg | 61mg | 9% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 206kcal | 6% |
| Վիտամին A | 21µg | 69µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.135mg | 5% |
| Folate, total | 13µg | 34µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 19.99g | 22.1g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 252mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 1.14mg | 4% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.049mg | 3% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.34mg | 2% |
| Choline, total | 79.6mg | 90.5mg | 2% |
| Խոլեստերին | 66mg | 63mg | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 30mg | 1% |
| Կալիում | 351mg | 384mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 3.6 | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 15mg | 0% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.43mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.015mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.067mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 2.126mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 1.193mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.682mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.051g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.109g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.17g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2145.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2131.9% |
