Համեմատել Պիստակ և Tahini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +305.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +391.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1044% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1040.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +195.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +319.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.149mg | 119% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Երկաթ | 3.92mg | 8.95mg | 63% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 23.564g | 61% |
| Սելեն | 7µg | 34.4µg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 732mg | 35% |
| Պղինձ | 1.3mg | 1.61mg | 34% |
| Կալցիում | 105mg | 426mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 1.22mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 5.45mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.473mg | 24% |
| Ցինկ | 2.2mg | 4.62mg | 22% |
| Կալիում | 1025mg | 414mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 0.25mg | 17% |
| Ճարպեր | 45.32g | 53.76g | 13% |
| Folate, total | 51µg | 98µg | 12% |
| Մանգան | 1.2mg | 1.456mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 7.529g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 20.302g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 17g | 6% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Մագնեզիում | 121mg | 95mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 9.3g | 5% |
| Նատրիում | 1mg | 115mg | 5% |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Վիտամին A | 26µg | 3µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.693mg | 3% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 595kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 21.19g | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 350kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 11.89g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 0.49g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.372mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.706mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.731mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 1.302mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.545mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.561mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0.901mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.5mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.9% |
