Համեմատել Պիստակ և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +285.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +908.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +118.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.422mg | 98% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.441mg | 97% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 13.112mg | 74% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.15mg | 60% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 9.1mg | 42% |
| Երկաթ | 3.92mg | 1.74mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 5g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 335mg | 22% |
| Մանգան | 1.2mg | 1.665mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 10.325g | 20% |
| Կալիում | 1025mg | 558mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 1.137mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 12.535g | 12% |
| Մագնեզիում | 121mg | 168mg | 11% |
| Choline, total | 63mg | 11% | |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 12.215g | 11% |
| Ճարպեր | 45.32g | 51.36g | 9% |
| Folate, total | 51µg | 87µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 25.941g | 7% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Կալցիում | 105mg | 49mg | 6% |
| Սելեն | 7µg | 4.1µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 22.21g | 4% |
| Ցինկ | 2.2mg | 2.51mg | 3% |
| Վիտամին A | 26µg | 0µg | 3% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 598kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 22.31g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.192mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Օսլա | 1.67g | 3.56g | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 17mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 10.49g | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.075g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.231mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.557mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0.12g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +255.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1.67 գ
Սախարոզ:
6.87 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.17 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +49.2% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
