Համեմատել Պիստակ և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +365.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +920.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +677.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1198.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1040.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +382.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1196.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 258% | |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.225mg | 119% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.149mg | 119% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 0.04g | 96% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 45.32g | 0.52g | 69% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.067mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 48mg | 63% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 0.275g | 57% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 2.13g | 36% |
| Վիտամին A | 26µg | 337µg | 35% |
| Մանգան | 1.2mg | 0.426mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 2.8g | 31% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 23kcal | 27% |
| Երկաթ | 3.92mg | 1.77mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 0.014g | 27% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 27mg | 24% |
| Մագնեզիում | 121mg | 26mg | 23% |
| Կալիում | 1025mg | 521mg | 15% |
| Ցինկ | 2.2mg | 0.5mg | 15% |
| Սելեն | 7µg | 0.9µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 3.67g | 8% |
| Կալցիում | 105mg | 67mg | 4% |
| Folate, total | 51µg | 62µg | 3% |
| Նատրիում | 1mg | 46mg | 2% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 2.5mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.114mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.57mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 23 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 0.87g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.162mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.604mg | 0% | |
| Լիզին | 1.138mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0% | |
| Վալին | 1.249mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +846.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8615.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +640.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2010.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35850% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
