Համեմատել Պղպեղ և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +746.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +252.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +435.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3003.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +664.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +934.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +189.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +490% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +284.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1208.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1283.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 133µg | 1376µg | 138% |
| Մանգան | 0.092mg | 2.855mg | 120% |
| Վիտամին K | 8.3µg | 108.6µg | 84% |
| Վիտամին C | 84.9mg | 11.1mg | 82% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.415mg | 41% |
| Կալցիում | 6mg | 363mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 11g | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.354mg | 23% |
| Մագնեզիում | 6mg | 95mg | 21% |
| Folate, total | 6µg | 83µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.4mg | 14% |
| Երկաթ | 1.68mg | 2.63mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 91mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.615mg | 2.362mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 5.6g | 9% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 2mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.161g | 1.065g | 6% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 93kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 17.31g | 4% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.67mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.01mg | 0.231mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.3g | 2.12g | 3% |
| Կալիում | 158mg | 272mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.04mg | 2% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
| Choline, total | 6.3mg | 12.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.045g | 0.336g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 108g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.2g | 6.31g | N/A |
| Շաքար | 2.71g | 6.3g | N/A |
| Նատրիում | 14mg | 9mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լիզին | 0.049mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.034mg | 0% | |
| Վալին | 0.046mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +606.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +239.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +305% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +561.5% |
