Համեմատել Պղպեղ և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1047.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +430.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +216.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 84.9mg | 7.4mg | 86% |
| Երկաթ | 1.68mg | 0.21mg | 18% |
| Վիտամին A | 133µg | 0µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.12mg | 7% |
| Վիտամին K | 8.3µg | 0.4µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.027mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.615mg | 0.116mg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 19µg | 3% |
| Կալցիում | 6mg | 23mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 29mg | 2% |
| Մանգան | 0.092mg | 0.129mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.01mg | 0.123mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Կալորիականություն | 23kcal | 40kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.1g | 9.34g | 1% |
| Մագնեզիում | 6mg | 10mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 1.7g | 1% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.039mg | 1% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.161g | 0.017g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 1.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 364kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 250g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.2g | 7.64g | N/A |
| Կալիում | 158mg | 146mg | 0% |
| Շաքար | 2.71g | 4.24g | N/A |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.17mg | 0% |
| Նատրիում | 14mg | 4mg | 0% |
| Choline, total | 6.3mg | 6.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.045g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.013g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.04mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.036mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.049mg | 0.039mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.002mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.034mg | 0.025mg | 0% |
| Վալին | 0.046mg | 0.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +83.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.1g
հավասար
Ջուր
~89.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +847.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.042g
