Համեմատել Ջերկի և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +703% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +315% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +694.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +202.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +291.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +338.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 8.11mg | 1.01mg | 65% |
| Հագեցած ճարպ | 10.85g | 0.307g | 48% |
| Սպիտակուցներ | 33.2g | 10.42g | 46% |
| Վիտամին B12 | 0.99µg | 0.02µg | 40% |
| Սելեն | 10.7µg | 32.4µg | 39% |
| Ճարպեր | 25.6g | 1.37g | 37% |
| Երկաթ | 5.42mg | 2.44mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.603mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 154mg | 36% |
| Նատրիում | 2081mg | 1303mg | 34% |
| Մանգան | 0.111mg | 0.882mg | 34% |
| Օսլա | 71.23g | 29% | |
| Վիտամին B3 | 1.732mg | 6.127mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.305g | 0.373g | 27% |
| Ածխաջրեր | 11g | 76.31g | 22% |
| Folate, total | 134µg | 212µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.179mg | 0.4mg | 17% |
| Choline, total | 109.1mg | 17.5mg | 17% |
| Խոլեստերին | 48mg | 1mg | 16% |
| Կալիում | 597mg | 188mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.163mg | 0.715mg | 11% |
| Պղինձ | 0.227mg | 0.166mg | 7% |
| Կալցիում | 20mg | 83mg | 6% |
| Վիտամին C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Մագնեզիում | 51mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.142mg | 0.087mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.011g | 0.377g | 4% |
| Կալորիականություն | 410kcal | 359kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.2g | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 0.5µg | 2% |
| Վիտամին D | 11 IU | 0 IU | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 345kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.2g | 75.11g | N/A |
| Շաքար | 9g | 1.53g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.221mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.279mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.523mg | 0% | |
| Լիզին | 0.189mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.32mg | 0% | |
| Վալին | 0.374mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
11 գ
Ջուր:
23.36 գ
Այլ:
6.84 գ
Սպիտակուցներ:
10.42 գ
Ճարպեր:
1.37 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
8.04 գ
Այլ:
3.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +218.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1768.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +593.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.305 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.011 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.377 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2930.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +168.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.2% |
