Համեմատել Ռոքֆոր և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +285% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +241.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +164.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 1.69µg | 44% |
| Նատրիում | 1809mg | 917mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.424mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.844mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 14.946g | 20% |
| Վիտամին A | 294µg | 125µg | 19% |
| Կալցիում | 662mg | 493mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 14.21g | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 0.967mg | 15% |
| Ճարպեր | 30.64g | 21.28g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.154mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 4.623g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 337mg | 8% |
| Ցինկ | 2.08mg | 2.88mg | 7% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 264kcal | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 0.591g | 5% |
| Folate, total | 49µg | 32µg | 4% |
| Մագնեզիում | 30mg | 19mg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 0.991mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 2g | 4.09g | 1% |
| Կալիում | 91mg | 62mg | 1% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.65mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Սելեն | 14.5µg | 15µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 186kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.35 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 4.09g | N/A |
| Խոլեստերին | 90mg | 89mg | 0% |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.032mg | 0% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.028mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.637mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.803mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 1.395mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 1.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.368mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0.675mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 1.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.397mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.4% |
