Համեմատել Սաիրա և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +496.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.026mg | 0.018mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.024mg | 24% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.039mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 2.78µg | 20% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.28mg | 17% |
| Խոլեստերին | 110mg | 66mg | 15% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Կալցիում | 141mg | 9mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 18.44g | 12% |
| Սելեն | 16.2µg | 9.9µg | 11% |
| Ճարպեր | 1.56g | 7.19g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.1mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 3.115g | 7% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 1.586g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 1.354g | 5% |
| Մագնեզիում | 38mg | 23mg | 4% |
| Կալիում | 499mg | 366mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 247mg | 3% |
| Վիտամին A | 24µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.177mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.58mg | 2% |
| Նատրիում | 65mg | 119mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 2.548mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 119kcal | 144kcal | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.811mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 78kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.8 | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.076mg | 0.833mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 0.82mg | 0% |
| Լեյցին | 1.994mg | 1.396mg | 0% |
| Լիզին | 2.254mg | 1.677mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 0.735mg | 0% |
| Վալին | 1.264mg | 0.894mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0.404mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 0.069g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +360.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +726.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +136.3% |
