Համեմատել Սաիրա և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.012mg | 25% |
| Խոլեստերին | 110mg | 53mg | 19% |
| Մանգան | 1.026mg | 0.769mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.085mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 1.462mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.231mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 21.49g | 6% |
| Կալցիում | 141mg | 90mg | 5% |
| Վիտամին A | 24µg | 59µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 1.035g | 3% |
| Ճարպեր | 1.56g | 2.97g | 2% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.25mg | 2% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.96mg | 2% |
| Նատրիում | 65mg | 51mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 0.579g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 0.905g | 1% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 119kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.4 | N/A |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Կալիում | 499mg | 487mg | 0% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.67mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 269mg | 0% |
| Սելեն | 16.2µg | 16.2µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 2.31µg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.241mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.076mg | 0.942mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 0.99mg | 0% |
| Լեյցին | 1.994mg | 1.746mg | 0% |
| Լիզին | 2.254mg | 1.973mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.636mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 0.839mg | 0% |
| Վալին | 1.264mg | 1.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0.633mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 0.244g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 0.371g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.54 գ
Ճարպեր:
1.56 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.47 գ
Այլ:
0.43 գ
Սպիտակուցներ:
21.49 գ
Ճարպեր:
2.97 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.99 գ
Այլ:
1.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.573 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.035 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +140.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.6% |
