Համեմատել Սաիրա և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +403.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7792.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +219.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +279.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +386.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +399.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +441.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 11.54µg | 385% |
| Խոլեստերին | 110mg | 479mg | 123% |
| Սելեն | 16.2µg | 51.7µg | 65% |
| Վիտամին B2 | 0.195mg | 0.949mg | 58% |
| Մանգան | 1.026mg | 0.013mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 515mg | 35% |
| Folate, total | 17µg | 92µg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.573g | 3.404g | 19% |
| Վիտամին C | 0mg | 16.4mg | 18% |
| Կալցիում | 141mg | 28mg | 11% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.77mg | 11% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.128mg | 11% |
| Ճարպեր | 1.56g | 8.23g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 24.54g | 28.62g | 8% |
| Վիտամին A | 24µg | 91µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.319g | 1.866g | 7% |
| Կալիում | 499mg | 283mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 1.154mg | 6% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 204kcal | 4% |
| Ցինկ | 0.79mg | 1.28mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.801mg | 2.192mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.185mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.377g | 2.129g | 4% |
| Մագնեզիում | 38mg | 26mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.312mg | 0.277mg | 3% |
| Նատրիում | 65mg | 117mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.92g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.92g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.275mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.076mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.131mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 1.994mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 2.254mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.726mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.958mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 1.264mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.722mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.11g | 1.26g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.288g | 1.747g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.049g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +427.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +464.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +494.1% |
