Համեմատել Սաղմոն և Snapper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +541.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2225.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 526 IU | 66% | |
| Վիտամին D | 13.1µg | 66% | |
| Վիտամին B3 | 8.045mg | 0.346mg | 48% |
| Վիտամին B12 | 2.8µg | 3.5µg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.553g | 0.588g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.34mg | 0.053mg | 24% |
| Ճարպեր | 12.35g | 1.72g | 16% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Սելեն | 41.4µg | 49µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.647mg | 0.46mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.475mg | 0.87mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.004mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.181g | 0.322g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.397g | 0.365g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 22.1g | 26.3g | 8% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 201mg | 7% |
| Folate, total | 34µg | 6µg | 7% |
| Խոլեստերին | 63mg | 47mg | 5% |
| Կալորիականություն | 206kcal | 128kcal | 4% |
| Կալիում | 384mg | 522mg | 4% |
| Վիտամին A | 69µg | 35µg | 4% |
| Կալցիում | 15mg | 40mg | 3% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 1.6mg | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 37mg | 2% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.24mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.5 | N/A |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.046mg | 0% |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.44mg | 0% |
| Նատրիում | 61mg | 57mg | 0% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.017mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.294mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.969mg | 1.153mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.018mg | 1.212mg | 0% |
| Լեյցին | 1.796mg | 2.137mg | 0% |
| Լիզին | 2.03mg | 2.415mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.654mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.863mg | 1.027mg | 0% |
| Վալին | 1.139mg | 1.355mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.651mg | 0.774mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.69g | 0.048g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.457g | 0.273g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.17g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +618% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1198.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +674.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
