Համեմատել Սերմ և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1188.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +328.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2988% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +251.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +7258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 0.509g | 154% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 0g | 138% |
| Մանգան | 2.723mg | 118% | |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.027mg | 100% |
| Երկաթ | 7.72mg | 0.25mg | 93% |
| Մագնեզիում | 335mg | 26mg | 74% |
| Սելեն | 55.2µg | 15.7µg | 72% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 0.12mg | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.02mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 524mg | 48% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 10.867g | 34% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 27.5g | 22% |
| Ճարպեր | 30.74g | 17.1g | 21% |
| Խոլեստերին | 0mg | 54mg | 18% |
| Վիտամին A | 137µg | 15% | |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 3.1g | 13% |
| Ցինկ | 4.58mg | 3.13mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.34mg | 13% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 280kcal | 10% |
| Կալցիում | 631mg | 731mg | 10% |
| Folate, total | 49µg | 9µg | 10% |
| Կալիում | 407mg | 95mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 4.844g | 6% |
| Choline, total | 18.4mg | 3% | |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին D | 13 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.15mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 3.1g | N/A |
| Շաքար | 1.23g | N/A | |
| Նատրիում | 16mg | 16mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.371mg | 0% | |
| Լիզին | 0.97mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0% | |
| Վալին | 0.95mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1258.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +760.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4549.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +109.8% |
