Համեմատել Սխտոր և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +196.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +389.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +352% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +501.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +814.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +234.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +186.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.235mg | 3.535mg | 177% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 2.255mg | 165% |
| Երկաթ | 1.7mg | 10.93mg | 115% |
| Վիտամին A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 21.6g | 78% |
| Կալիում | 401mg | 2411mg | 59% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 6.403mg | 36% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 2mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 1.993mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.249g | 4.511g | 28% |
| Պղինձ | 0.299mg | 0.508mg | 23% |
| Մագնեզիում | 25mg | 113mg | 21% |
| Սելեն | 14.2µg | 2.9µg | 21% |
| Մանգան | 1.672mg | 1.279mg | 17% |
| Folate, total | 3µg | 69µg | 17% |
| Ճարպեր | 0.5g | 8.2g | 12% |
| Կալցիում | 181mg | 61mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 11.86g | 11% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 281kcal | 7% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 201mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 33.06g | 51.42g | 6% |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.82g | 3% |
| Ցինկ | 1.16mg | 1.42mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.179mg | 2% |
| Նատրիում | 17mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.96g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 1g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.308mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.273mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +158.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1711.6% |
