Համեմատել Սխտոր և Red leaf lettuce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +448.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +114.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +967.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +446.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +723.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +846.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +743.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +313.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.7µg | 140.3µg | 116% |
| Վիտամին B6 | 1.235mg | 0.1mg | 87% |
| Մանգան | 1.672mg | 0.203mg | 64% |
| Վիտամին A | 0µg | 375µg | 42% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 3.7mg | 31% |
| Պղինձ | 0.299mg | 0.028mg | 30% |
| Սելեն | 14.2µg | 1.5µg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 28mg | 18% |
| Կալցիում | 181mg | 33mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.064mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 1.33g | 10% |
| Ածխաջրեր | 33.06g | 2.26g | 10% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.2mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 0.144mg | 9% |
| Folate, total | 3µg | 36µg | 8% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 16kcal | 7% |
| Կալիում | 401mg | 187mg | 6% |
| Երկաթ | 1.7mg | 1.2mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 0.9g | 5% |
| Մագնեզիում | 25mg | 12mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.077mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.321mg | 2% |
| Choline, total | 23.2mg | 11.8mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.249g | 0.072g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.96g | 1.36g | N/A |
| Շաքար | 1g | 0.48g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 25mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.15mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.005g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.022mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0.048mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0.038mg | 0% |
| Լեյցին | 0.308mg | 0.07mg | 0% |
| Լիզին | 0.273mg | 0.045mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0.067mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.28g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
33.06 գ
Ջուր:
58.58 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
1.33 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
95.64 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +378.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1362.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.249 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +245.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.9% |
