Համեմատել Սխտոր և Գոնգեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +320.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +286.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +834.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +188.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1176.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1928.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +272.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.235mg | 0.1mg | 87% |
| Մանգան | 1.672mg | 0.131mg | 67% |
| Պղինձ | 0.299mg | 0.032mg | 30% |
| Սելեն | 14.2µg | 0.7µg | 25% |
| Երկաթ | 1.7mg | 0.44mg | 16% |
| Կալցիում | 181mg | 43mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 53mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 1.08g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.09mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 0.16mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 33.06g | 8.62g | 8% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.24mg | 8% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 25mg | 7% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 37kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.04mg | 5% |
| Folate, total | 3µg | 21µg | 5% |
| Կալիում | 401mg | 305mg | 3% |
| Choline, total | 23.2mg | 14.1mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.16g | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 20mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 2.3g | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0.3µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.249g | 0.088g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 270g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.96g | 6.32g | N/A |
| Շաքար | 1g | 4.46g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 17mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.025g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.308mg | 0% | |
| Լիզին | 0.273mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0% | |
| Վալին | 0.291mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +283.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +183% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +127.3% |
