Համեմատել Սոխ և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +313.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +934.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +205.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.21mg | 1.5mg | 16% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 19.8mg | 14% |
| Folate, total | 19µg | 58µg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 3.6g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 4.8g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.128mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 1.2mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.029mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 73mg | 6% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.261mg | 6% |
| Մագնեզիում | 10mg | 31mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.09mg | 5% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.47mg | 3% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.06mg | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 41mg | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 14µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.303g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Կալորիականություն | 40kcal | 62kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.5g | 1% |
| Կալցիում | 23mg | 18mg | 1% |
| Կալիում | 146mg | 193mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.066mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 129kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 161g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 6.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 10.1g | 0% |
| Շաքար | 4.24g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.142g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0.178mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.215mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.37mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.313mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0.037mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.021mg | 0.235mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
հավասար
Ածխաջրեր
~10.1g
հավասար
Ջուր
~83.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1682.4% |
