Համեմատել Սոխ և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +256.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +230.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +264.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +860.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +363.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +77400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +226.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.4µg | 310µg | 258% |
| Վիտամին A | 0µg | 337µg | 37% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 27mg | 22% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.225mg | 21% |
| Երկաթ | 0.21mg | 1.77mg | 20% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 2.5mg | 17% |
| Մանգան | 0.129mg | 0.426mg | 13% |
| Կալիում | 146mg | 521mg | 11% |
| Folate, total | 19µg | 62µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.027mg | 0.162mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.123mg | 0.57mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 1.114mg | 6% |
| Մագնեզիում | 10mg | 26mg | 4% |
| Կալցիում | 23mg | 67mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.8g | 4% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.5mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 29mg | 48mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.1g | 2.13g | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.34g | 3.67g | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 46mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.067mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.149mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.29g | 2% | |
| Կալորիականություն | 40kcal | 23kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.52g | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 12.8mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.275g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 364kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 4.24g | 0.87g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.021mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.002mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.025mg | 0% | |
| Վալին | 0.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +420% |
հավասար
Ջուր
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2015.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +135.3% |
