Համեմատել Սոխ-շալոտ և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +389.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +239.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +472.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1083.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +258% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.345mg | 1.235mg | 68% |
| Մանգան | 0.292mg | 1.672mg | 60% |
| Վիտամին C | 8mg | 31.2mg | 26% |
| Սելեն | 1.2µg | 14.2µg | 24% |
| Պղինձ | 0.088mg | 0.299mg | 23% |
| Կալցիում | 37mg | 181mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 153mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.2mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 2.5g | 6.36g | 8% |
| Folate, total | 34µg | 3µg | 8% |
| Ցինկ | 0.4mg | 1.16mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.11mg | 7% |
| Երկաթ | 1.2mg | 1.7mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.29mg | 0.596mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 33.06g | 5% |
| Կալորիականություն | 72kcal | 149kcal | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 2.1g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.7mg | 3% |
| Կալիում | 334mg | 401mg | 2% |
| Choline, total | 11.3mg | 23.2mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.5g | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 25mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.249g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 288kcal | 234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 139g | 67g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.6g | 30.96g | N/A |
| Շաքար | 7.87g | 1g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.08mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0.157mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.106mg | 0.217mg | 0% |
| Լեյցին | 0.149mg | 0.308mg | 0% |
| Լիզին | 0.125mg | 0.273mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0.183mg | 0% |
| Վալին | 0.11mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.043mg | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +96.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +538.5% |
