Համեմատել Սոխի փոշ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +226.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10948.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1048.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2610.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1858.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +65.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 29.83mg | 197% |
| Վիտամին B6 | 0.718mg | 2.45mg | 133% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.919mg | 65% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 80.3µg | 64% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 76.4mg | 59% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.31g | 8.37g | 54% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 8.701mg | 52% |
| Երկաթ | 3.9mg | 7.8mg | 49% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.2g | 27.2g | 48% |
| Կալիում | 985mg | 2014mg | 30% |
| Մանգան | 1.3mg | 2mg | 30% |
| Ճարպեր | 1.04g | 17.27g | 25% |
| Կալցիում | 384mg | 148mg | 24% |
| Պղինձ | 0.59mg | 0.373mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 15% | |
| Ցինկ | 4.05mg | 2.48mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.219g | 3.26g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.457mg | 0.328mg | 11% |
| Folate, total | 64µg | 106µg | 11% |
| Սելեն | 14.3µg | 8.8µg | 10% |
| Մագնեզիում | 113mg | 152mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 79.12g | 56.63g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.202g | 2.75g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 322mg | 293mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 10.41g | 12.01g | 3% |
| Նատրիում | 73mg | 30mg | 2% |
| Choline, total | 39mg | 51.5mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 2% | |
| Կալորիականություն | 341kcal | 318kcal | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 328kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.92g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 6.63g | 10.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.14mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.14mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լիզին | 0.49mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.28mg | 0% | |
| Վալին | 0.17mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.41 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
79.12 գ
Ջուր:
5.39 գ
Այլ:
4.04 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1560.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.31 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1261.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2600% |
