Համեմատել Սոյա և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +363.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +151.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +383.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +368% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.14mg | 1.11mg | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 0.205g | 32% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 6.76g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 119mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.059mg | 17% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 16% | |
| Պղինձ | 0.407mg | 0.269mg | 15% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.501mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.05mg | 14% |
| Folate, total | 54µg | 111µg | 14% |
| Ճարպեր | 8.97g | 0.38g | 13% |
| Մագնեզիում | 86mg | 46mg | 10% |
| Choline, total | 47.5mg | 9% | |
| Սելեն | 7.3µg | 2.9µg | 8% |
| Կալցիում | 102mg | 43mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 0.083g | 6% |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 23.25g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 0.003g | 5% |
| Կալիում | 515mg | 384mg | 4% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 121kcal | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 6.7g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 0.319mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Ցինկ | 1.15mg | 0.9mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 0.781mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.146mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 16.55g | N/A |
| Շաքար | 3g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0.245mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 0.483mg | 0% |
| Լիզին | 1.108mg | 0.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0.579mg | 0% |
| Վալին | 0.831mg | 0.292mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.21 գ
Ճարպեր:
8.97 գ
Ածխաջրեր:
8.36 գ
Ջուր:
62.55 գ
Այլ:
1.91 գ
Սպիտակուցներ:
6.76 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
68.55 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +169.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2260.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +178.1% |
հավասար
Ջուր
~68.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.297 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.981 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.064 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.205 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +65933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2370.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.6% |
