Сравнить продукты Соя и голубиный горох
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +87% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +363.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +383.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +368% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +105.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.14mg | 1.11mg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.205g | 32% |
| Белки | 18.21g | 6.76g | 23% |
| Фосфор | 245mg | 119mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.059mg | 17% |
| Витамин K | 19.2µg | 16% | |
| Медь | 0.407mg | 0.269mg | 15% |
| Марганец | 0.824mg | 0.501mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.05mg | 14% |
| Витамин B9 | 54µg | 111µg | 14% |
| Жиры | 8.97g | 0.38g | 13% |
| Магний | 86mg | 46mg | 10% |
| Холин | 47.5mg | 9% | |
| Селен | 7.3µg | 2.9µg | 8% |
| Кальций | 102mg | 43mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.083g | 6% |
| Углеводы | 8.36g | 23.25g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 0.003g | 5% |
| Калий | 515mg | 384mg | 4% |
| Калорийность | 172kcal | 121kcal | 3% |
| Клетчатка | 6g | 6.7g | 3% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.319mg | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 1.15mg | 0.9mg | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.399mg | 0.781mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.146mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 5.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 94kcal | 179kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 58g | 83g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 2.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 2.36g | 16.55g | N/A |
| Сахар | 3g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.242mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.723mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.807mg | 0.245mg | 0% |
| Лейцин | 1.355mg | 0.483mg | 0% |
| Лизин | 1.108mg | 0.474mg | 0% |
| Метионин | 0.224mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.579mg | 0% |
| Валин | 0.831mg | 0.292mg | 0% |
| Гистидин | 0.449mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
Белки:
6.76 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
68.55 г
Другое:
1.06 г
| Содержит больше БелкиБелки | +169.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2260.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +178.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.205 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65933.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2370.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
