Համեմատել Սոյա և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +480.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +195.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +830.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +492.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +199.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +365.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +668% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +447.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.407mg | 3.788mg | 376% |
| Մանգան | 0.824mg | 3.837mg | 131% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 37g | 124% |
| Երկաթ | 5.14mg | 13.86mg | 109% |
| Մագնեզիում | 86mg | 499mg | 98% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 734mg | 70% |
| Կոֆեին | 0mg | 230mg | 58% |
| Ցինկ | 1.15mg | 6.81mg | 51% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 8.07g | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 0.44g | 31% |
| Կալիում | 515mg | 1524mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 57.9g | 17% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 2.5µg | 14% |
| Սելեն | 7.3µg | 14.3µg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 2.185mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.118mg | 9% |
| Ճարպեր | 8.97g | 13.7g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.078mg | 6% |
| Folate, total | 54µg | 32µg | 6% |
| Choline, total | 47.5mg | 12mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 4.57g | 6% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 228kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 19.6g | 3% |
| Կալցիում | 102mg | 128mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.241mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.1mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 0.254mg | 2% |
| Նատրիում | 1mg | 21mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 20.9g | N/A |
| Շաքար | 3g | 1.75g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.293mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0.76mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 1.189mg | 0% |
| Լիզին | 1.108mg | 0.983mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.831mg | 1.177mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0.339mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1985% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +592.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1050.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +130.7% |
