Համեմատել Սոյա և Ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +284.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +735.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +406.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85374.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 153mg | 3056% |
| Երկաթ | 5.14mg | 1.54mg | 45% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 0.102g | 33% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 5.36g | 26% |
| Պղինձ | 0.407mg | 0.173mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 117mg | 18% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 14.2mg | 14% |
| Ճարպեր | 8.97g | 0.22g | 13% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.525mg | 13% |
| Մագնեզիում | 86mg | 39mg | 11% |
| Սելեն | 7.3µg | 1.9µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.149mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 2.021mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.259mg | 9% |
| Կալցիում | 102mg | 27mg | 8% |
| Կալիում | 515mg | 271mg | 7% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 25.9µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 0.039g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 0.019g | 5% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 84kcal | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 40µg | 4% |
| Choline, total | 47.5mg | 29.7mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 15.63g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 5.5g | 2% |
| Folate, total | 54µg | 63µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.14mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.216mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 119g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 10.13g | N/A |
| Շաքար | 3g | 5.93g | N/A |
| Ցինկ | 1.15mg | 1.19mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0.201mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0.193mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 0.32mg | 0% |
| Լիզին | 1.108mg | 0.314mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0.081mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0.198mg | 0% |
| Վալին | 0.831mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +239.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3977.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10326.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4864.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
