Համեմատել Սոյա և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +186.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +949% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +917.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1060.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +736.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +265.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +371.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +496.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +398.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1029.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1mg | 1804mg | 78% |
| Կալցիում | 102mg | 853mg | 75% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 15.371g | 64% |
| Երկաթ | 5.14mg | 0.49mg | 58% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 627mg | 55% |
| Սելեն | 7.3µg | 34.4µg | 49% |
| Պղինձ | 0.407mg | 0.04mg | 41% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.071mg | 33% |
| Ճարպեր | 8.97g | 27.84g | 29% |
| Խոլեստերին | 0mg | 86mg | 29% |
| Վիտամին A | 0µg | 262µg | 29% |
| Ցինկ | 1.15mg | 4.2mg | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 1.386g | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 0g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 28.42g | 20% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 1.7µg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 7.13g | 13% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 420kcal | 12% |
| Մագնեզիում | 86mg | 34mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.081mg | 12% |
| Folate, total | 54µg | 6µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.026mg | 11% |
| Կալիում | 515mg | 180mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.358mg | 6% |
| Choline, total | 47.5mg | 14.1mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 0.45mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 13.91g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.53mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 13.91g | N/A |
| Շաքար | 3g | 0.07g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.876g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.723mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 1.108mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 0.831mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0.806mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +210.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +265.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +259.9% |
