Համեմատել Սպիտակ պղպեղ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2658.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +183.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +263.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +629.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4004.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +960% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 2.45mg | 181% |
| Մանգան | 4.3mg | 2mg | 100% |
| Երկաթ | 14.31mg | 7.8mg | 81% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Վիտամին C | 21mg | 76.4mg | 62% |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.919mg | 61% |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.373mg | 60% |
| Կալիում | 73mg | 2014mg | 57% |
| Վիտամին B3 | 0.212mg | 8.701mg | 53% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.616g | 8.37g | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.328mg | 26% |
| Folate, total | 10µg | 106µg | 24% |
| Ճարպեր | 2.12g | 17.27g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 293mg | 17% |
| Մագնեզիում | 90mg | 152mg | 15% |
| Կալցիում | 265mg | 148mg | 12% |
| Ցինկ | 1.13mg | 2.48mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 3.26g | 12% |
| Սելեն | 3.1µg | 8.8µg | 10% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.789g | 2.75g | 5% |
| Ածխաջրեր | 68.61g | 56.63g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.2g | 27.2g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 12.01g | 3% |
| Կալորիականություն | 296kcal | 318kcal | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.41g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
68.61 գ
Ջուր:
11.42 գ
Այլ:
7.45 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +714.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.616 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +248.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1258.8% |
