Համեմատել Վայրի գազար և Գոնգեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +327.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +396.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +219% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.56mg | 0.131mg | 19% |
| Վիտամին K | 22.5µg | 0.3µg | 19% |
| Folate, total | 67µg | 21µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 2.3g | 10% |
| Պղինձ | 0.12mg | 0.032mg | 10% |
| Վիտամին C | 17mg | 25mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.16mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 0.3mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 17.99g | 8.62g | 3% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.24mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 53mg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 75kcal | 37kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 29mg | 20mg | 2% |
| Կալիում | 375mg | 305mg | 2% |
| Երկաթ | 0.59mg | 0.44mg | 2% |
| Սելեն | 1.8µg | 0.7µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Կալցիում | 36mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.1mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 1.08g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 625kcal | 343kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 133g | 270g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.16g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.09g | 6.32g | N/A |
| Շաքար | 4.8g | 4.46g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 10mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.09mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.088g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
17.99 գ
Ջուր:
79.53 գ
Այլ:
0.98 գ
Սպիտակուցներ:
1.08 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
8.62 գ
Ջուր:
89.43 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +348% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +87.2% |
