Համեմատել Վայրի սուսամբար և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3159.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2014.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +199.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +207133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 0.3µg | 518% |
| Երկաթ | 36.8mg | 1.74mg | 438% |
| Կալցիում | 1597mg | 49mg | 155% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 5g | 150% |
| Մանգան | 4.99mg | 1.665mg | 145% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 12.535g | 74% |
| Ճարպեր | 4.28g | 51.36g | 72% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 25.941g | 63% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 9.1mg | 61% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 13.112mg | 53% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0.441mg | 46% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 10.325g | 40% |
| Folate, total | 237µg | 87µg | 38% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 0.027g | 37% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 335mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 22.21g | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.192mg | 26% |
| Մագնեզիում | 270mg | 168mg | 24% |
| Պղինձ | 0.633mg | 0.422mg | 23% |
| Կալիում | 1260mg | 558mg | 21% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 598kcal | 17% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 22.31g | 16% |
| Վիտամին A | 85µg | 0µg | 9% |
| Choline, total | 32.3mg | 63mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 1.137mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Ցինկ | 2.69mg | 2.51mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.15mg | 2% |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Սելեն | 4.5µg | 4.1µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 0.12g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 17.31g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 10.49g | N/A |
| Նատրիում | 25mg | 17mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.075g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0.231mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0.525mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0.616mg | 0% |
| Լեյցին | 0.78mg | 1.546mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.681mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0.265mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 1.202mg | 0% |
| Վալին | 0.585mg | 0.782mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0.557mg | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +208.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +707.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3523% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +815.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +841.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1026.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
