Համեմատել Տավարի մսով և լապշայով ապուր և Հավի գամբո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +123.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +612.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.3mg | 21% |
| Նատրիում | 325mg | 693mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.2mg | 14% |
| Սելեն | 3µg | 6.7µg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 1.6g | 5% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 4mg | 4% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.1mg | 4% |
| Մանգան | 0.109mg | 0.2mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 5.7µg | 4% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.71mg | 3% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.3mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.015mg | 0.05mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.02µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.08mg | 0.16mg | 2% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 45kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.58g | 6.67g | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 40mg | 60mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.36mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.425mg | 0.53mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 5µg | 1% |
| Choline, total | 7mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.455g | 0.26g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0.28g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 2.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 176kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 222g | N/A |
| Ճարպեր | 1.23g | 1.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.28g | 5.07g | N/A |
| Խոլեստերին | 2mg | 3mg | 0% |
| Մագնեզիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 1.03g | 1.93g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 5µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.495g | 0.52g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.066mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.134mg | 0% | |
| Լիզին | 0.129mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.077mg | 0% | |
| Վալին | 0.093mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.046mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
3.58 գ
Ջուր:
92.16 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
1.14 գ
Ածխաջրեր:
6.67 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
2.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.1g
հավասար
Ճարպեր
~1.14g
հավասար
Ջուր
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.195 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.52g
