Համեմատել Տարեկան և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +499.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +332.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +638.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +561.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +242.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 0.43mg | 93% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 6.4g | 35% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 138mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.22mg | 25% |
| Սելեն | 13.9µg | 1.1µg | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 0.578mg | 23% |
| Folate, total | 38µg | 130µg | 23% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 22.8g | 18% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.216mg | 17% |
| Մագնեզիում | 110mg | 42mg | 16% |
| Ցինկ | 2.65mg | 1mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.058mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.16mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.12mg | 13% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 127kcal | 11% |
| Երկաթ | 2.63mg | 2.22mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.03mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 8.67g | 3% |
| Կալիում | 510mg | 405mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 0.278g | 3% |
| Ճարպեր | 1.63g | 0.5g | 2% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 8.4µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 35mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.073g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 79g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 16.4g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 0.32g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Choline, total | 30.4mg | 30.5mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.039g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.104mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.319mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.41mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.736mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.113mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.5mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.238mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +226% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +232.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +531.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.9% |
