Համեմատել Ցուկինի և Red potato սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +228.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +253.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.174mg | 13% |
| Կալիում | 261mg | 545mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.451mg | 1.595mg | 7% |
| Վիտամին C | 17.9mg | 12.6mg | 6% |
| Օսլա | 0g | 15.15g | 6% |
| Ածխաջրեր | 3.11g | 19.59g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 72mg | 5% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 89kcal | 4% |
| Երկաթ | 0.37mg | 0.7mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.212mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.8g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.094mg | 0.05mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.204mg | 0.341mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.21g | 2.3g | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 28mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.072mg | 2% |
| Choline, total | 9.5mg | 18.9mg | 2% |
| Կալցիում | 16mg | 9mg | 1% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 1µg | 1% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 2.8µg | 1% |
| Folate, total | 24µg | 27µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 0.44g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 387kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 112g | N/A |
| Ճարպեր | 0.32g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.11g | 17.79g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | 1.43g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.08mg | 0% |
| Մանգան | 0.177mg | 0.173mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.084g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.091g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.074mg | 0% |
| Լեյցին | 0.071mg | 0.109mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.12mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.091mg | 0% |
| Վալին | 0.054mg | 0.115mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.039mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.21 գ
Ճարպեր:
0.32 գ
Ածխաջրեր:
3.11 գ
Ջուր:
94.79 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +529.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.091 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.05 գ
Գլյուկոզա:
1.07 գ
Ֆրուկտոզա:
1.38 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.45 գ
Գլյուկոզա:
0.55 գ
Ֆրուկտոզա:
0.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +800% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
