Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +149.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +108.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +77.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.01mg | 1.61mg | 30% |
| Պղինձ | 0.463mg | 0.207mg | 28% |
| Choline, total | 14.3mg | 128.4mg | 21% |
| Խոլեստերին | 2mg | 58mg | 19% |
| Մանգան | 0.696mg | 0.28mg | 18% |
| Նատրիում | 580mg | 315mg | 12% |
| Սելեն | 5.7µg | 11.9µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.858mg | 1.137mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.153g | 2.761g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 1.6g | 7% |
| Ածխաջրեր | 72.7g | 53.4g | 6% |
| Մագնեզիում | 53mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.203mg | 0.141mg | 5% |
| Folate, total | 47µg | 27µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 4.241g | 5.43g | 5% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.69mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 106mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.213mg | 4% |
| Կալորիականություն | 433kcal | 371kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 6.6g | 5.3g | 3% |
| Կալցիում | 31mg | 60mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.16µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.865g | 6.039g | 3% |
| Կոֆեին | 10mg | 3% | |
| Կալիում | 210mg | 140mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.381mg | 0.304mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Ճարպեր | 14.2g | 15.1g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.041mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 656kcal | 700kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 69.3g | 51.8g | N/A |
| Շաքար | 37.43g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.22mg | 0.202mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.261mg | 0.24mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.407mg | 0% |
| Լիզին | 0.281mg | 0.268mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.308mg | 0.265mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.128mg | 0.12mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
15.1 գ
Ածխաջրեր:
53.4 գ
Ջուր:
24.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +442.2% |
հավասար
Ճարպեր
~15.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.761 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24.1% |
