Համեմատել Ֆետա և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +926.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +260.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1203.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +685.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +44.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 493mg | 1045mg | 55% |
| Վիտամին B2 | 0.844mg | 0.234mg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 337mg | 641mg | 43% |
| Նատրիում | 917mg | 1671mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.424mg | 0.054mg | 28% |
| Ճարպեր | 21.28g | 31.79g | 16% |
| Վիտամին A | 125µg | 250µg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 14.946g | 18.057g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.154mg | 0.015mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.967mg | 0.403mg | 11% |
| Սելեն | 15µg | 20.2µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.623g | 8.236g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.137g | 9% | |
| Սպիտակուցներ | 14.21g | 18.13g | 8% |
| Վիտամին B12 | 1.69µg | 1.5µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.991mg | 0.076mg | 6% |
| Folate, total | 32µg | 8µg | 6% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 371kcal | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.591g | 1.286g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.79g | 5% | |
| Խոլեստերին | 89mg | 100mg | 4% |
| Ցինկ | 2.88mg | 2.49mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.8mg | 4% |
| Choline, total | 15.4mg | 36.2mg | 4% |
| Մագնեզիում | 19mg | 26mg | 2% |
| Կալիում | 62mg | 132mg | 2% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 23 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.6µg | 1% |
| Մանգան | 0.028mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 186kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.35 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.09g | 3.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.09g | 3.7g | 0% |
| Երկաթ | 0.65mg | 0.63mg | 0% |
| Շաքար | 4.09g | 2.26g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 1.144g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.637mg | 0.772mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.803mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.395mg | 1.716mg | 0% |
| Լիզին | 1.219mg | 1.516mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.368mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0.939mg | 0% |
| Վալին | 1.065mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.397mg | 0.546mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.033g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.21 գ
Ճարպեր:
21.28 գ
Ածխաջրեր:
4.09 գ
Ջուր:
55.22 գ
Այլ:
5.2 գ
Սպիտակուցներ:
18.13 գ
Ճարպեր:
31.79 գ
Ածխաջրեր:
3.7 գ
Ջուր:
39.61 գ
Այլ:
6.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.591 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.286 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117.6% |
