Համեմատել Ֆոնտինա պանիր և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆոնտինա պանիր

0

Կաթի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+507.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1978.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+124.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-53.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.4%

հավասար Ցինկ ~3.34mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆոնտինա պանիր

2

Կաթի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+18.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+490.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+330.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+429.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+263.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+516.7%

հավասար Վիտամին A ~258µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B2	0.204mg	1.205mg	77%
Վիտամին B12	1.68µg	3.25µg	65%
Ֆոսֆոր	346mg	776mg	61%
Կալիում	64mg	1330mg	37%
Վիտամին B5	0.429mg	2.271mg	37%
Կալցիում	550mg	912mg	36%
Վիտամին B1	0.021mg	0.283mg	22%
Նատրիում	800mg	371mg	19%
Choline, total	15.4mg	117.4mg	19%
Մագնեզիում	14mg	85mg	17%
Վիտամին B6	0.083mg	0.302mg	17%
Ածխաջրեր	1.55g	38.42g	12%
Հագեցած ճարպ	19.196g	16.742g	11%
Վիտամին C	0mg	8.6mg	10%
Folate, total	6µg	37µg	8%
Ճարպեր	31.14g	26.71g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.654g	0.665g	7%
Խոլեստերին	116mg	97mg	6%
Պղինձ	0.025mg	0.08mg	6%
Կալորիականություն	389kcal	496kcal	5%
Երկաթ	0.23mg	0.47mg	3%
Սելեն	14.5µg	16.3µg	3%
Վիտամին B3	0.15mg	0.646mg	3%
Վիտամին E	0.27mg	0.58mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.687g	7.924g	2%
Սպիտակուցներ	25.6g	26.32g	1%
Վիտամին D	0.6µg	0.5µg	1%
Ցինկ	3.5mg	3.34mg	1%
Մանգան	0.014mg	0.04mg	1%
Protein per 100 calories	6.6g	5.3g	N/A
Calories per 10 g protein	152kcal	188kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	20g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.54	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.55g	38.42g	N/A
Վիտամին D	23 IU	20 IU	0%
Շաքար	1.55g	38.42g	N/A
Վիտամին A	261µg	258µg	0%
Վիտամին K	2.6µg	2.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.361mg	0.371mg	0%
Տրեոնին	0.935mg	1.188mg	0%
Իզոլեյցին	1.384mg	1.592mg	0%
Լեյցին	2.664mg	2.578mg	0%
Լիզին	2.328mg	2.087mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.66mg	0%
Ֆենիլալանին	1.497mg	1.271mg	0%
Վալին	1.926mg	1.762mg	0%
Հիստիդին	0.959mg	0.714mg	0%