Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маш (бобы мунг) и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Маш (бобы мунг) vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +278%
Содержит больше КалийКалий +124.9%
Содержит больше МедьМедь +531.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +150.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +532.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.2%
Содержит больше МарганецМарганец +546.9%
Содержит больше СеленСелен +8100%
Одинаковое количество вещества Кальций ~138mg
Одинаковое количество вещества Железо ~6.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +622.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +377.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +324.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +311.2%
Содержит больше ХолинХолин +664.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2670.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6916.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18122.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +703.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +889.3%
Содержит больше ДругоеДругое +50.9%
Содержит больше ВодаВода +869.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +209.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маш (бобы мунг) Петрушка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маш (бобы мунг) Петрушка DV% diff.
Витамин K 9µg 1640µg 1359%
Витамин C 4.8mg 133mg 142%
Витамин B9 625µg 152µg 118%
Медь 0.941mg 0.149mg 88%
Клетчатка 16.3g 3.3g 52%
Витамин A 6µg 421µg 46%
Витамин B1 0.621mg 0.086mg 45%
Фосфор 367mg 58mg 44%
Белки 23.86g 2.97g 42%
Марганец 1.035mg 0.16mg 38%
Магний 189mg 50mg 33%
Витамин B5 1.91mg 0.4mg 30%
Витамин B6 0.382mg 0.09mg 22%
Калий 1246mg 554mg 20%
Углеводы 62.62g 6.33g 19%
Калорийность 347kcal 36kcal 16%
Холин 97.9mg 12.8mg 15%
Цинк 2.68mg 1.07mg 15%
Селен 8.2µg 0.1µg 15%
Витамин B2 0.233mg 0.098mg 10%
Железо 6.74mg 6.2mg 7%
Витамин B3 2.251mg 1.313mg 6%
Натрий 15mg 56mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.384g 0.124g 2%
Витамин E 0.51mg 0.75mg 2%
Насыщенные жиры 0.348g 0.132g 1%
Жиры 1.15g 0.79g 1%
Кальций 132mg 138mg 1%
Чистые углеводы 46.32g 3.03g N/A
Сахар 6.6g 0.85g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.161g 0.295g 0%
Триптофан 0.26mg 0.045mg 0%
Треонин 0.782mg 0.122mg 0%
Изолейцин 1.008mg 0.118mg 0%
Лейцин 1.847mg 0.204mg 0%
Лизин 1.664mg 0.181mg 0%
Метионин 0.286mg 0.042mg 0%
Фенилаланин 1.443mg 0.145mg 0%
Валин 1.237mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.061mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маш (бобы мунг) Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79%
Маш (бобы мунг)
379%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
126%
Маш (бобы мунг)
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.216g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Петрушка
Петрушка дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг)
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маш (бобы мунг)
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маш (бобы мунг)
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.