Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абрикос и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.4%
Содержит больше МедьМедь +52.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +15.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +45%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.2%
Содержит больше МарганецМарганец +127.3%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Калий ~262mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +860%
Содержит больше Витамин EВитамин E +641.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +303.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +222.2%
Содержит больше ХолинХолин +139.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +15.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +116.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +231.9%
Содержит больше ДругоеДругое +19.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +962.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +19466.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +216%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.95g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абрикос Летний сквош
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Летний сквош DV% diff.
Витамин B6 0.054mg 0.218mg 13%
Витамин A 96µg 10µg 10%
Витамин C 10mg 17mg 8%
Витамин B2 0.04mg 0.142mg 8%
Витамин B9 9µg 29µg 5%
Витамин E 0.89mg 0.12mg 5%
Марганец 0.077mg 0.175mg 4%
Клетчатка 2g 1.1g 4%
Углеводы 11.12g 3.35g 3%
Медь 0.078mg 0.051mg 3%
Калорийность 48kcal 16kcal 2%
Фосфор 23mg 38mg 2%
Витамин B5 0.24mg 0.155mg 2%
Витамин B1 0.03mg 0.048mg 2%
Магний 10mg 17mg 2%
Цинк 0.2mg 0.29mg 1%
Витамин B3 0.6mg 0.487mg 1%
Холин 2.8mg 6.7mg 1%
Железо 0.39mg 0.35mg 1%
Белки 1.4g 1.21g 0%
Жиры 0.39g 0.18g 0%
Чистые углеводы 9.12g 2.25g N/A
Кальций 13mg 15mg 0%
Калий 259mg 262mg 0%
Сахар 9.24g 2.2g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Селен 0.1µg 0.2µg 0%
Витамин K 3.3µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.044g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.089g 0%
Триптофан 0.015mg 0.011mg 0%
Треонин 0.047mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.042mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.069mg 0%
Лизин 0.097mg 0.065mg 0%
Метионин 0.006mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.041mg 0%
Валин 0.047mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.025mg 0%
Фруктоза 0.94g 0.95g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абрикос Летний сквош
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Абрикос
16%
Летний сквош
Итоговая оценка минералов
10%
Абрикос
12%
Летний сквош

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Летний сквош
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош
Летний сквош дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Летний сквош
Продукт Летний сквош более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.