Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абрикос и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Абрикос vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.4%
Содержит больше МедьМедь +52.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +15.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +45%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.2%
Содержит больше МарганецМарганец +127.3%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Калий ~262mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +860%
Содержит больше Витамин EВитамин E +641.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +303.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +222.2%
Содержит больше ХолинХолин +139.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абрикос Летний сквош DV% diff.
Витамин B6 0.054mg 0.218mg 13%
Витамин A 96µg 10µg 10%
Витамин C 10mg 17mg 8%
Витамин B2 0.04mg 0.142mg 8%
Витамин B9 9µg 29µg 5%
Витамин E 0.89mg 0.12mg 5%
Марганец 0.077mg 0.175mg 4%
Клетчатка 2g 1.1g 4%
Углеводы 11.12g 3.35g 3%
Медь 0.078mg 0.051mg 3%
Калорийность 48kcal 16kcal 2%
Фосфор 23mg 38mg 2%
Витамин B5 0.24mg 0.155mg 2%
Витамин B1 0.03mg 0.048mg 2%
Магний 10mg 17mg 2%
Цинк 0.2mg 0.29mg 1%
Витамин B3 0.6mg 0.487mg 1%
Холин 2.8mg 6.7mg 1%
Железо 0.39mg 0.35mg 1%
Белки 1.4g 1.21g 0%
Жиры 0.39g 0.18g 0%
Чистые углеводы 9.12g 2.25g N/A
Кальций 13mg 15mg 0%
Калий 259mg 262mg 0%
Сахар 9.24g 2.2g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Селен 0.1µg 0.2µg 0%
Витамин K 3.3µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.044g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.17g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.077g 0.089g 0%
Триптофан 0.015mg 0.011mg 0%
Треонин 0.047mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.042mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.069mg 0%
Лизин 0.097mg 0.065mg 0%
Метионин 0.006mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.041mg 0%
Валин 0.047mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.025mg 0%
Фруктоза 0.94g 0.95g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +15.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +116.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +231.9%
Содержит больше ДругоеДругое +19.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +962.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
64% 26% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.87 г
Глюкоза: 2.37 г
Фруктоза: 0.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +19466.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +216%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.95g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.