Сравнить продукты Авокадо и Грецкий орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +444.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +716.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +429.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +734.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +382.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +565.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2304.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +669.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +195.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +677.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +409% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21% |
| Содержит больше ХолинХолин | +176.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ВодаВода | +1699.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +661.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +344.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2497.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.933g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.11 г
Сахароза:
0.06 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +83.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +362.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +33.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3950% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 47.174g | 302% |
| Медь | 0.19mg | 1.586mg | 155% |
| Марганец | 0.142mg | 3.414mg | 142% |
| Жиры | 14.66g | 65.21g | 78% |
| Фосфор | 52mg | 346mg | 42% |
| Магний | 29mg | 158mg | 31% |
| Железо | 0.55mg | 2.91mg | 30% |
| Белки | 2g | 15.23g | 26% |
| Калорийность | 160kcal | 654kcal | 25% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.341mg | 23% |
| Цинк | 0.64mg | 3.09mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.537mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 2.126g | 6.126g | 18% |
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.57mg | 16% |
| Витамин K | 21µg | 2.7µg | 15% |
| Витамин C | 10mg | 1.3mg | 10% |
| Кальций | 12mg | 98mg | 9% |
| Витамин E | 2.07mg | 0.7mg | 9% |
| Селен | 0.4µg | 4.9µg | 8% |
| Холин | 14.2mg | 39.2mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 1.125mg | 4% |
| Витамин B9 | 81µg | 98µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 8.933g | 2% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.15mg | 2% |
| Углеводы | 8.53g | 13.71g | 2% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Калий | 485mg | 441mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 7.01g | N/A |
| Сахар | 0.66g | 2.61g | N/A |
| Клетчатка | 6.7g | 6.7g | 0% |
| Крахмал | 0.11g | 0.06g | 0% |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.596mg | 0% |
| Изолейцин | 0.084mg | 0.625mg | 0% |
| Лейцин | 0.143mg | 1.17mg | 0% |
| Лизин | 0.132mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.236mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.711mg | 0% |
| Валин | 0.107mg | 0.753mg | 0% |
| Гистидин | 0.049mg | 0.391mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0.09g | 0% |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
32%
Итоговая оценка минералов
21%
152%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $4.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах