Сравнить продукты Авокадо и Йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +244% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +685.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1017.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1477.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +816.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +159.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +735.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +319.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +307.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1057.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3659% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +119.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +409.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18388.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15033.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +600% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 160kcal | 59kcal |
|
| Белки | 2g | 10.19g |
|
| Жиры | 14.66g | 0.39g |
|
| Витамин C | 10mg | 0mg |
|
| 1.83g | 3.6g |
|
|
| Углеводы | 8.53g | 3.6g |
|
| Холестерин | 0mg | 5mg |
|
| Магний | 29mg | 11mg |
|
| Кальций | 12mg | 110mg |
|
| Калий | 485mg | 141mg |
|
| Железо | 0.55mg | 0.07mg |
|
| Сахар | 0.66g | 3.24g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 0g |
|
| Медь | 0.19mg | 0.017mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 0.52mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 52mg | 135mg |
|
| Натрий | 7mg | 36mg |
|
| Витамин A | 146IU | 4IU |
|
| Витамин A, RAE | 7µg | 1µg |
|
| Витамин E | 2.07mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 0.142mg | 0.009mg |
|
| Селен | 0.4µg | 9.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.278mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.208mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.331mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.063mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg |
|
| Витамин K | 21µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 81µg | 7µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.006g |
|
| Холин | 14.2mg | 15.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.117g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.053g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.012g |
|
| Триптофан | 0.025mg |
|
|
| Треонин | 0.073mg |
|
|
| Изолейцин | 0.084mg |
|
|
| Лейцин | 0.143mg |
|
|
| Лизин | 0.132mg |
|
|
| Метионин | 0.038mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.097mg |
|
|
| Валин | 0.107mg |
|
|
| Гистидин | 0.049mg |
|
|
| Фруктоза | 0.12g | 0g |
|
| 0.111g | 0.001g |
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | 0g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
17%
Итоговая оценка минералов
21%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах