Сравнить продукты Авокадо и Сапота
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +163.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +415.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +249.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1057.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +130% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +37.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3087% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +276.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9506.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1772.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +5654.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +6716.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2064.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +6283.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 160kcal | 124kcal |
|
| Белки | 2g | 1.45g |
|
| Жиры | 14.66g | 0.46g |
|
| Витамин C | 10mg | 23mg |
|
| 1.83g | 26.7g |
|
|
| Углеводы | 8.53g | 32.1g |
|
| Магний | 29mg | 11mg |
|
| Кальций | 12mg | 18mg |
|
| Калий | 485mg | 454mg |
|
| Железо | 0.55mg | 0.78mg |
|
| Сахар | 0.66g | 20.14g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 5.4g |
|
| Медь | 0.19mg | 0.213mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 0.19mg |
|
| Крахмал | 0.11g | 6.33g |
|
| Фосфор | 52mg | 26mg |
|
| Натрий | 7mg | 7mg | |
| Витамин A | 146IU | 143IU |
|
| Витамин A | 7µg | 7µg | |
| Витамин E | 2.07mg | 2.11mg |
|
| Марганец | 0.142mg | 0.204mg |
|
| Селен | 0.4µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.013mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.116mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 1.432mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.397mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.72mg |
|
| Витамин K | 21µg |
|
|
| Витамин B9 | 81µg | 7µg |
|
| Холин | 14.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 0.169g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 0.102g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.097g |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 0.085mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 0.061mg |
|
| Лейцин | 0.143mg | 0.073mg |
|
| Лизин | 0.132mg | 0.073mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.024mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.061mg |
|
| Валин | 0.107mg | 0.073mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.049mg | |
| Фруктоза | 0.12g | 7.66g |
|
| 0.111g | 0.082g |
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | 0g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
29%
Итоговая оценка минералов
21%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сапота содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.957g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.48g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (7 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах