foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Амарант зерна и Чечевица

Сравнить

Infographic

Амарант зерна vs Чечевица infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +147.4%
Содержит больше Магний +80.6%
Содержит больше Железо +58.6%
Содержит больше Калий +173.3%
Содержит больше Медь +68.5%
Содержит больше Цинк +47.7%
Содержит больше Фосфор +21.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +147.4%
Содержит больше Магний +80.6%
Содержит больше Железо +58.6%
Содержит больше Калий +173.3%
Содержит больше Медь +68.5%
Содержит больше Цинк +47.7%
Содержит больше Фосфор +21.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +72.7%
Содержит больше Витамин B1 +1026.7%
Содержит больше Витамин B2 +231.8%
Содержит больше Витамин B3 +351.1%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%
Содержит больше Витамин E +72.7%
Содержит больше Витамин B1 +1026.7%
Содержит больше Витамин B2 +231.8%
Содержит больше Витамин B3 +351.1%
Содержит больше Витамин B6 +57.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Амарант зерна
10
Чечевица
Итоговая оценка минералов
24
Амарант зерна
30
Чечевица

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
23%
Амарант зерна
54%
Чечевица
Carbohydrates
19%
Амарант зерна
20%
Чечевица
Жиры
7%
Амарант зерна
2%
Чечевица

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Чечевица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Чечевица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица
Чечевица дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чечевица
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Амарант зерна Чечевица Мнение
Калорийность 102 116 Чечевица
Белки 3.8 9.02 Чечевица
Жиры 1.58 0.38 Амарант зерна
Витамин C 1.5 Чечевица
Углеводы 18.69 20.13 Чечевица
Холестерин 0 Амарант зерна
Витамин D 0 Чечевица
Железо 2.1 3.33 Чечевица
Кальций 47 19 Амарант зерна
Калий 135 369 Чечевица
Магний 65 36 Амарант зерна
Сахар 1.8 Чечевица
Клетчатка 2.1 7.9 Чечевица
Медь 0.149 0.251 Чечевица
Цинк 0.86 1.27 Чечевица
Крахмал 16.23 Амарант зерна
Фосфор 148 180 Чечевица
Натрий 6 2 Чечевица
Витамин A 8 Чечевица
Витамин E 0.19 0.11 Амарант зерна
Витамин D 0 Чечевица
Витамин B1 0.015 0.169 Чечевица
Витамин B2 0.022 0.073 Чечевица
Витамин B3 0.235 1.06 Чечевица
Витамин B5 0.638 Чечевица
Витамин B6 0.113 0.178 Чечевица
Витамин B12 0 Чечевица
Витамин K 1.7 Чечевица
Витамин B9 0 Чечевица
Транс-жиры 0 Амарант зерна
Насыщенные жиры 0.053 Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.064 Чечевица
Полиненасыщенные жиры 0.175 Чечевица
Триптофан 0.081 Чечевица
Треонин 0.323 Чечевица
Изолейцин 0.39 Чечевица
Лейцин 0.654 Чечевица
Лизин 0.63 Чечевица
Метионин 0.077 Чечевица
Фенилаланин 0.445 Чечевица
Валин 0.448 Чечевица
Гистидин 0.254 Чечевица
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.