Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Ананас и Mанго

Сравнить

Important differences between Ананас and Mанго

  • Ананас has more Марганец and Витамин C, however Mанго has more Витамин B9, общий, Витамин E, Витамин A and RAE.
  • Ананас's daily need coverage for Марганец is 38% more.
  • Ананас is lower in Сахар.

The food varieties used in the comparison are Pineapple, raw, all varieties and Mangos, raw.

Инфографика

Ананас vs Mанго infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +81.3%
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Калий +54.1%
Содержит больше Фосфор +75%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.111
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 4% 10% 9% 37% 4% 4% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 4% 15% 8% 37% 3% 6% 1%
Содержит больше Железо +81.3%
Содержит больше Кальций +18.2%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Калий +54.1%
Содержит больше Фосфор +75%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.111
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +31.3%
Содержит больше Витамин B1 +182.1%
Содержит больше Витамин A +1765.5%
Содержит больше Витамин E +4400%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +33.8%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.197
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.119
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 160% 4% 1% 0% 20% 8% 10% 13% 26% 0% 2% 14%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 122% 65% 19% 0% 7% 9% 13% 12% 28% 0% 11% 33%
Содержит больше Витамин C +31.3%
Содержит больше Витамин B1 +182.1%
Содержит больше Витамин A +1765.5%
Содержит больше Витамин E +4400%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +33.8%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин B9, общий +138.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.197
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.119

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Ананас
26
Mанго
Итоговая оценка минералов
10
Ананас
10
Mанго

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Ананас
5%
Mанго
Carbohydrates
13%
Ананас
15%
Mанго
Жиры
1%
Ананас
2%
Mанго

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ананас Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ананас Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Ананас Mанго Мнение
Калорийность 50 60 Mанго
Белки 0.54 0.82 Mанго
Жиры 0.12 0.38 Mанго
Витамин C 47.8 36.4 Ананас
Углеводы 13.12 14.98 Mанго
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.29 0.16 Ананас
Кальций 13 11 Ананас
Калий 109 168 Mанго
Магний 12 10 Ананас
Сахар 9.85 13.66 Ананас
Клетчатка 1.4 1.6 Mанго
Медь 0.11 0.111 Mанго
Цинк 0.12 0.09 Ананас
Крахмал 0 Ананас
Фосфор 8 14 Mанго
Натрий 1 1
Витамин A 58 1082 Mанго
Витамин E 0.02 0.9 Mанго
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.079 0.028 Ананас
Витамин B2 0.032 0.038 Mанго
Витамин B3 0.5 0.669 Mанго
Витамин B5 0.213 0.197 Ананас
Витамин B6 0.112 0.119 Mанго
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.7 4.2 Mанго
Витамин B9, общий 18 43 Mанго
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.009 0.092 Ананас
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.14 Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.04 0.071 Mанго
Триптофан 0.005 0.013 Mанго
Треонин 0.019 0.031 Mанго
Изолейцин 0.019 0.029 Mанго
Лейцин 0.024 0.05 Mанго
Лизин 0.026 0.066 Mанго
Метионин 0.012 0.008 Ананас
Фенилаланин 0.021 0.027 Mанго
Валин 0.024 0.042 Mанго
Гистидин 0.01 0.019 Mанго
Фруктоза 2.12 4.68 Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.