Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Черимойя

Сравнить

How are Апельсиновый сок and Черимойя different?

  • Апельсиновый сок is richer in Витамин C, while Черимойя is higher in Витамин B6, Клетчатка, and Витамин B2.
  • Апельсиновый сок covers your daily need of Витамин C 42% more than Черимойя.
  • Апельсиновый сок is lower in Сахар.

Orange juice, raw and Cherimoya, raw types were used in this article.

Инфографика

Апельсиновый сок vs Черимойя infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +35%
Содержит больше Калий +43.5%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Медь +56.8%
Содержит больше Цинк +220%
Содержит больше Фосфор +52.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 4% 18% 8% 15% 2% 8% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 3% 26% 13% 24% 5% 12% 1%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +35%
Содержит больше Калий +43.5%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Медь +56.8%
Содержит больше Цинк +220%
Содержит больше Фосфор +52.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +296.8%
Содержит больше Витамин A +3900%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.4%
Содержит больше Витамин E +575%
Содержит больше Витамин B1 +12.2%
Содержит больше Витамин B2 +336.7%
Содержит больше Витамин B3 +61%
Содержит больше Витамин B5 +81.6%
Содержит больше Витамин B6 +542.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 167% 12% 1% 0% 23% 7% 8% 12% 10% 0% 1% 23%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 42% 1% 6% 0% 26% 31% 13% 21% 60% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин C +296.8%
Содержит больше Витамин A +3900%
Содержит больше Витамин B9, общий +30.4%
Содержит больше Витамин E +575%
Содержит больше Витамин B1 +12.2%
Содержит больше Витамин B2 +336.7%
Содержит больше Витамин B3 +61%
Содержит больше Витамин B5 +81.6%
Содержит больше Витамин B6 +542.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Апельсиновый сок
18
Черимойя
Итоговая оценка минералов
7
Апельсиновый сок
11
Черимойя

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Апельсиновый сок
9%
Черимойя
Carbohydrates
10%
Апельсиновый сок
18%
Черимойя
Жиры
1%
Апельсиновый сок
3%
Черимойя

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсиновый сок Черимойя
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсиновый сок Черимойя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черимойя
Продукт Черимойя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.209g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсиновый сок
Гликемический индекс продукта Апельсиновый сок ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Черимойя Мнение
Калорийность 45 75 Черимойя
Белки 0.7 1.57 Черимойя
Жиры 0.2 0.68 Черимойя
Витамин C 50 12.6 Апельсиновый сок
Углеводы 10.4 17.71 Черимойя
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Апельсиновый сок
Железо 0.2 0.27 Черимойя
Кальций 11 10 Апельсиновый сок
Калий 200 287 Черимойя
Магний 11 17 Черимойя
Сахар 8.4 12.87 Апельсиновый сок
Клетчатка 0.2 3 Черимойя
Медь 0.044 0.069 Черимойя
Цинк 0.05 0.16 Черимойя
Крахмал 0 Черимойя
Фосфор 17 26 Черимойя
Натрий 1 7 Апельсиновый сок
Витамин A 200 5 Апельсиновый сок
Витамин E 0.04 0.27 Черимойя
Витамин D 0 Апельсиновый сок
Витамин B1 0.09 0.101 Черимойя
Витамин B2 0.03 0.131 Черимойя
Витамин B3 0.4 0.644 Черимойя
Витамин B5 0.19 0.345 Черимойя
Витамин B6 0.04 0.257 Черимойя
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 Апельсиновый сок
Витамин B9, общий 30 23 Апельсиновый сок
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.024 0.233 Апельсиновый сок
Мононенасыщенные жиры 0.036 0.055 Черимойя
Полиненасыщенные жиры 0.04 0.188 Черимойя
Триптофан 0.002 0.031 Черимойя
Треонин 0.008 0.052 Черимойя
Изолейцин 0.008 0.042 Черимойя
Лейцин 0.013 0.063 Черимойя
Лизин 0.009 0.042 Черимойя
Метионин 0.003 0.021 Черимойя
Фенилаланин 0.009 0.042 Черимойя
Валин 0.011 0.063 Черимойя
Гистидин 0.003 0.021 Черимойя
Фруктоза 6.28 Черимойя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.