Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Апельсин vs Ананас - Health impact and Nutrition Comparison

Сравнить
Апельсин
vs
Ананас

Инфографика

Апельсин vs Ананас infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +207.7%
Содержит больше Калий +66.1%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +190%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Медь +144.4%
Содержит больше Цинк +71.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 2% 12% 16% 8% 7% 2% 5% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 4% 10% 9% 17% 3% 3% 1%
Содержит больше Кальций +207.7%
Содержит больше Калий +66.1%
Содержит больше Фосфор +75%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +190%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Медь +144.4%
Содержит больше Цинк +71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +11.3%
Содержит больше Витамин A +287.9%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B1 +10.1%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +77.3%
Содержит больше Витамин B6 +86.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.079
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 266% 14% 3% 0% 18% 8% 5% 8% 9% 0% 0% 23%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 239% 4% 1% 0% 16% 6% 8% 7% 17% 0% 3% 14%
Содержит больше Витамин C +11.3%
Содержит больше Витамин A +287.9%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B1 +10.1%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B5 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +77.3%
Содержит больше Витамин B6 +86.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.079

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Апельсин
26
Ананас
Итоговая оценка минералов
6
Апельсин
6
Ананас

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Апельсин
3%
Ананас
Carbohydrates
12%
Апельсин
13%
Ананас
Жиры
1%
Апельсин
1%
Ананас

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсин Ананас
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсин Ананас
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсин
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Апельсин Ананас Мнение
Калорийность 47 50 Ананас
Белки 0.94 0.54 Апельсин
Жиры 0.12 0.12
Витамин C 53.2 47.8 Апельсин
Углеводы 11.75 13.12 Ананас
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.1 0.29 Ананас
Кальций 40 13 Апельсин
Калий 181 109 Апельсин
Магний 10 12 Ананас
Сахар 9.35 9.85 Ананас
Клетчатка 2.4 1.4 Апельсин
Медь 0.045 0.11 Ананас
Цинк 0.07 0.12 Ананас
Крахмал 0 Ананас
Фосфор 14 8 Апельсин
Натрий 0 1 Апельсин
Витамин A 225 58 Апельсин
Витамин E 0.18 0.02 Апельсин
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.087 0.079 Апельсин
Витамин B2 0.04 0.032 Апельсин
Витамин B3 0.282 0.5 Ананас
Витамин B5 0.25 0.213 Апельсин
Витамин B6 0.06 0.112 Ананас
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 0.7 Ананас
Витамин B9, общий 30 18 Апельсин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.015 0.009 Ананас
Мононенасыщенные жиры 0.023 0.013 Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.025 0.04 Ананас
Триптофан 0.009 0.005 Апельсин
Треонин 0.015 0.019 Ананас
Изолейцин 0.025 0.019 Апельсин
Лейцин 0.023 0.024 Ананас
Лизин 0.047 0.026 Апельсин
Метионин 0.02 0.012 Апельсин
Фенилаланин 0.031 0.021 Апельсин
Валин 0.04 0.024 Апельсин
Гистидин 0.018 0.01 Апельсин
Фруктоза 2.12 Ананас

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients
  2. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.