Апельсин vs Лимон - Health impact and Nutrition Comparison
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+53.8%
Содержит
больше
Магний
+25%
Содержит
больше
Калий
+31.2%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Цинк
+16.7%
Содержит
больше
Медь
+21.6%
Содержит
больше
Железо
+500%
Содержит
больше
Фосфор
+14.3%
Содержит
больше
Кальций
+53.8%
Содержит
больше
Магний
+25%
Содержит
больше
Калий
+31.2%
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Цинк
+16.7%
Содержит
больше
Медь
+21.6%
Содержит
больше
Железо
+500%
Содержит
больше
Фосфор
+14.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+922.7%
Содержит
больше
Витамин E
+20%
Содержит
больше
Витамин B1
+117.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+100%
Содержит
больше
Витамин B3
+182%
Содержит
больше
Витамин B5
+31.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+172.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 53
Содержит
больше
Витамин A
+922.7%
Содержит
больше
Витамин E
+20%
Содержит
больше
Витамин B1
+117.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+100%
Содержит
больше
Витамин B3
+182%
Содержит
больше
Витамин B5
+31.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+172.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 53
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+26.1%
Содержит
больше
Другое
+46.7%
Содержит
больше
Белки
+17%
Содержит
больше
Жиры
+150%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.98
Содержит
больше
Углеводы
+26.1%
Содержит
больше
Другое
+46.7%
Содержит
больше
Белки
+17%
Содержит
больше
Жиры
+150%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.98
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+109.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+256%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-61.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+109.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+256%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.35g | 6.52g |
|
|
| Белки | 0.94g | 1.1g |
|
| Жиры | 0.12g | 0.3g |
|
| Углеводы | 11.75g | 9.32g |
|
| Калорийность | 47kcal | 29kcal |
|
| Сахар | 9.35g | 2.5g |
|
| Клетчатка | 2.4g | 2.8g |
|
| Кальций | 40mg | 26mg |
|
| Железо | 0.1mg | 0.6mg |
|
| Магний | 10mg | 8mg |
|
| Фосфор | 14mg | 16mg |
|
| Калий | 181mg | 138mg |
|
| Натрий | 0mg | 2mg |
|
| Цинк | 0.07mg | 0.06mg |
|
| Медь | 0.045mg | 0.037mg |
|
| Витамин A | 225IU | 22IU |
|
| Витамин A, RAE | 11µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.18mg | 0.15mg |
|
| Витамин C | 53.2mg | 53mg |
|
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 0.282mg | 0.1mg |
|
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.19mg |
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.08mg |
|
| Витамин B9, общий | 30µg | 11µg |
|
| Триптофан | 0.009mg |
|
|
| Треонин | 0.015mg |
|
|
| Изолейцин | 0.025mg |
|
|
| Лейцин | 0.023mg |
|
|
| Лизин | 0.047mg |
|
|
| Метионин | 0.02mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.031mg |
|
|
| Валин | 0.04mg |
|
|
| Гистидин | 0.018mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.015g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.025g | 0.089g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
20%
Итоговая оценка минералов
8%
9%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах